Hidup sebagai anak kos itu penuh tantangan . salah satunya soal makan. Pilihan cepat dan murah sering jadi godaan besar, seperti mi instan atau ayam geprek level neraka.
Tapi jangan salah, makan sehat juga bukan berarti harus mahal atau ribet kayak meal plan selebgram kok. Yuk, simak tips makan sehat yang bisa dijalanin sama anak kos, bahkan waktu dompet lagi tipis!
1. Masak Sendiri Walau Cuma Sesekali
Nggak perlu jadi chef profesional. Cukup bisa rebus, tumis, atau kukus, kamu udah bisa hemat banyak dan lebih sehat.
Bikin telur rebus, sayur bening, atau tumis tahu tempe itu simpel banget dan lebih bernutrisi dari makanan instan. Plus, kamu bisa kontrol sendiri minyak dan garamnya.
2. Stok Bahan Praktis yang Sehat
Daripada nyetok mi instan terus, coba simpan bahan makanan sehat dan tahan lama: oatmeal, telur, frozen vegetables, tahu, tempe, dan nasi merah atau nasi jagung kalau bisa.
Kalau punya kulkas kecil, simpan juga buah potong atau sayur beku buat jaga-jaga.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Kelihatannya sepele, tapi banyak anak kos lupa minum cukup air. Minuman manis emang enak, tapi bikin boros dan bisa numpuk gula darah.
Beli botol minum besar dan isi ulang air putih — lebih murah, lebih sehat, dan kulit kamu juga bakal lebih bersih.
4. Kurangi Jajan yang Digoreng
Gorengan itu godaan sejuta umat, apalagi pas hujan. Tapi coba kurangi. Bukan berarti nggak boleh sama sekali, tapi jangan sampai tiap hari.
Ganti cemilan gorengan dengan buah potong, kacang rebus, atau roti gandum. Kalau tetap pengen goreng-gorengan, kamu bisa akalin dengan air fryer (kalau punya) atau panggang di teflon.
5. Cari Warteg Favorit yang Seimbang
Warteg adalah penyelamat anak kos! Tapi jangan cuma ambil ayam goreng dan sambal.
Usahakan tiap makan ambil sayur juga, misalnya tumis kangkung atau capcay. Nggak harus salad kekinian, yang penting ada serat dan vitaminnya.
6. Jangan Skip Sarapan
Banyak yang mikir “nggak sempet sarapan”, padahal bisa bikin perut kalem sampai siang. Sarapan bisa sesimpel roti gandum, pisang, atau segelas susu dan sebutir telur rebus.
Kalau kamu nggak makan pagi, biasanya jadi kalap pas siang dan akhirnya pilih yang instan atau over-porsi.
Hidup sehat bukan berarti harus mahal, apalagi buat anak kos. Kuncinya adalah konsisten dan tahu prioritas.
Sesekali makan junk food nggak masalah, tapi jangan sampai jadi kebiasaan harian. Badan kamu itu investasi jangka panjang. Jadi yuk, rawat dari sekarang dengan cara yang simpel dan realistis!
Post a Comment for "Tips Makan Sehat Ala Anak Kos: Ngga Harus Mahal, Yang Penting Cerdas"